Онлайн-йога: знайдіть гармонію через м'яку практику та увагу до тіла
Відкрийте для себе світ усвідомленого руху, де кожен вдих — це повернення до себе, а кожна вправа — турбота про власне самопочуття. Ніякої гонитви за ідеалом, лише регулярна та безпечна практика для відновлення внутрішнього ресурсу та легкості у тілі.
Спробувати перше заняття
Що дає регулярна уважна практика?
Відновлення енергії та бадьорість
Практика допомагає зняти втому та наповнити тіло енергією. Вправи та дихання стимулюють внутрішні процеси, повертаючи відчуття бадьорості та життєвих сил без виснаження.
Гнучкість та легкість у тілі
Регулярна практика м'яко працює над еластичністю м'язів та рухливістю суглобів. Це не про "шпагати", а про приємне відчуття свободи у кожному русі тіла.
Спокій для розуму та емоцій
Концентрація на диханні та рухах допомагає уповільнити потік думок. Це чудовий інструмент для зниження щоденної напруги та знаходження внутрішньої рівноваги.
Ця практика створена саме для вас, якщо ви:
- Шукаєте безпечний старт. Хочете познайомитись з йогою без ризиків та у комфортній атмосфері, де інструктор приділяє увагу кожному.
- Працюєте за комп'ютером. Відчуваєте напругу в спині, шиї та плечах і прагнете додати у життя корисний та приємний рух.
- Відчуваєте брак енергії. Хочете знайти здоровий спосіб відновлення сил, який надасть бадьорості, а не забере її.
- Цінуєте власний комфорт. Обираєте займатися вдома, без витрат часу на дорогу та у звичному для себе просторі.
Слово від наших практиків
Раніше йога здавалася мені чимось надто складним та духовним. Але на заняттях з JIFEYIROGO я зрозуміла, що головне — це процес і увага до себе. Я навчилася 'дружити' зі своїм тілом, а не вимагати від нього рекордів. Це моя година спокою та відновлення на тиждень, яку я чекаю з нетерпінням.— Наталія Бондаренко
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати йогу у своє життя максимально комфортно.
Пробне заняття
- 1 повноцінна онлайн-практика в групі
- М'яке знайомство зі стилем LeRuKaMi
- Оцінка комфорту та атмосфери
- Без жодних зобов'язань
Абонемент "Відновлення"
- 8 групових онлайн-занять
- Системна практика для стабільного самопочуття
- Доступ до записів занять (7 днів)
- Підтримуюче ком'юніті в чаті
Індивідуальна практика
- 1 персональна онлайн-зустріч
- Програма, адаптована під ваш запит
- Максимум уваги до вашої техніки
- Повністю гнучкий графік
Відповіді на ваші запитання
Чим ваша онлайн-йога відрізняється від інших?
Наш головний пріоритет — не спортивні досягнення чи складні пози, а ваш внутрішній стан і безпека. Ми вчимо слухати та поважати своє тіло, працювати з диханням для розслаблення та відновлення. Це практика, яка наповнює, а не виснажує, і вона ідеально підходить для тих, хто шукає гармонію, а не навантаження.
Чи впораюся я, якщо ніколи не займався(-лася) йогою?
Абсолютно! Наші заняття розроблені спеціально для початківців. Інструктор дає чіткі, покрокові пояснення та пропонує спрощені варіанти вправ. Найголовніше — не ідеальне виконання, а увага до своїх відчуттів. Ви будете в надійних руках.
Що конкретно мені потрібно підготувати для заняття?
Вам знадобиться мінімум: килимок для йоги, зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільний інтернет. Важливо також знайти тихе місце, де вас не будуть відволікати приблизно годину. Це ваш час для себе, тож створіть комфортну атмосферу.
Задайте своє питання або запишіться на практику
Ми з радістю надамо відповідь на будь-які ваші запитання. Залиште свої контакти, і ми зв'яжемося з вами.